6月オンライン・スタートキャンペーン！

2020.06.02

オンライン・マニュアルはコチラから。

 

自粛期間を終えて、いま思うこと。

2020.06.01

 

6月に入り、いよいよ世の中が、新しい生活様式の中で少しずつ動き始めました。

少し長いですが、自分の自粛期間を振り返ってみたいと思います。

 

コロナ初期の３月、すでにここ南区近隣では、感染者が出ておりましたので、お休みにした方がいいんじゃないか、営業していることが悪ではないか、うちで感染者が出てしまったら、、と自問自答し、答えのない問いに、苦しみました。

 

4月10日の愛知県独自の緊急事態宣言が出たときは、スタジオから感染者が出ることなく休業に入れて、心からほっとしたというのが本音です。

 

3月初旬のコロナ初期に呼吸法のyoutubeを作成していましたので、4月10日から休業に入ってからも何本かアップしました。
自分の出来ることしよう！とポジティブな感覚でした。

 

コロナ中盤の4月末から5月中旬にかけて、次にやってきた心の波は、休業前から始めていたオンライン・レッスンの参加者が少なく、だんだん不安が募りました。

 

ＳＮＳを見ては、オンラインで盛り上がっている他の先生たちと、自分を比較して自己嫌悪している自分がいましたし、

生徒さんと連絡が途絶えていたのも、不安要素を大きくさせました。

 

ときに、近所で生徒さんに会うと、嬉しくてつい、長話しをしていました。

 

自分のことしか考えていないよなぁ、

自己嫌悪は自我（エゴ）の強さだなぁと分かっていても、

心はそこにチャンネルを合わせに行ってストレスを作り出していく。。。

そんな日々も続きました。

 

”否定的想念によってかく乱されたときは、反対のもの肯定的想念が念想されるべきである”

（ヨーガ・スートラ2-33）

 

だめだ！と思い、ここから、マスクを作り始めます、笑

マスク作りを始めると、再開したら生徒さんに差し上げれるかな、とか、このマスクはあのお子さんに似合いそうだ、などワクワクしてきて、次第に心は肯定的になり、落ち着いてきました。

自分で作り出したストレスから、「あ、抜け出せた！」と思った瞬間でした。

 

ちなみに、この間ももちろんヨーガ（呼吸法、瞑想、アーサナ）はしていましたし、その都度、いろいろな気づきがあったことは言うまでもありません。

 

そこからは、昔からのご縁で、オンライン・パーソナル・ヨガを引き受けたことをきっかけに、
そうだ、今は時間がいっぱいある！生徒さんにもオンライン・パーソナル・ヨガのお声をかけてみよう！

と、お声をかけさせていただいたところ、10名を超える方からのご依頼があり、コロナ（第１波）終盤は、ありがたいことに、充実した忙しい毎日を過ごすこととなりました。

まだ数名の方、パーソナル・ヨガの個人メニューのご提供をお待たせしてまして、申し訳ありません。

 

パーソナル・オンライン・ヨガの開始にあたっては、個人的なことをお伺いします。

 

今回、こうして皆さんに私の心の内の一部を共有したように、同じ状況が起きても、どこにストレスを作り出すのかは、千差万別です。

（ちなみに、お休み中に便秘は治り、代わりに15年ぶりに腰痛が出ました！身体って正直！）

こうした個人的なお話をお聞かせいただきながら、貴方が観ている世界を私も同じように、少しだけ垣間見させていただき、貴方の身体と心にあったプログラム（アーサナ、呼吸法、瞑想）をご提供できればと思っています。

 

また、こうしたストレスを成長に変える、ストレス・タフ講座（←クリック）も開催いたします（日程はこれから調整）

オンラインでの開催もできそうですので、またご興味あれば、お声かけください。

ストレスはなくすものではなく、乗り越えて成長するもの（Ｐost Ｔraumatic Ｇrowth）

 

 

最後になりますが、スペイン風邪は、第1波より、第2波の方が多くの被害が出たようです。

 

ご自分でご自分の健康を維持していただけるような、パーソナルのメニュー（「Ｍｙおうちプログラム」と名付けました）や、ストレスを成長に変える「ストレス・タフＰＴＧ講座」、どうぞお気軽にお問合せください（当面、面識のある方のみ）

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

kumiko

 

おまけ。

冒頭のマスクの原型はコレ！

なんと50年以上の前の手ぬぐいが母のタイムマシーンのようなタンスから出てきたのです。

10歳離れた兄もまだ小学校入学していないころの、道徳小学校プール建設記念品！

薄汚れてるけど(笑)、しっかり漂白して、柄の部分はなんとか汚れもなく、友人にプレゼントできました！

 

5月25日（月）営業再開について（ヨガ・加圧）

2020.05.24

運動施設のうち「ヨガスタジオ」は、休業要請解除（5月22日）となりましたので、当スタジオも、三密を避けながら、以下のとおり、再開をしてまいります。

 

１．再開日

5月25日（月）より順次開催いたします

ギリギリのご連絡で恐縮ですm(__)m

5月のヨガのスケジュールにつきましては、こちらをご覧ください。

※月曜日11時のクラスのみ6月より再開です（追記：6月1日・2日はスタジオ休日）

加圧トレーニングにつきましては、個別にご連絡し、別途スケジュール調整させていただきます。

2．6月以降のヨガのご受講について

通い放題は、当面月8回までとさせていただきます（5月30日、更新・変更）

　➡空き情報で、ご参加可能といたしました（6月8日、更新）

何卒ご協力お願いいたします。

また、新たに、オンラインコースとの併用コースも設けます。以下、コース例ですが、詳細は、5月末～6月初旬にご案内予定ですので、今しばらくお待ちください。

 

A．スタジオ月2コース

B．スタジオ月４コース

C．スタジオ月８コース（旧通い放題）

Ｄ.オンライン受け放題

Ｅ.オンライン回数券

復帰後のコース・休会継続の意思確認を6月14日（日）までにお伺いいたします

 

3.ご参加にあたってのお願いごと

安全に再開するにあたり、いくつかご協力をお願いしなければなりません。

ご理解のほどいただけますと幸いです。

・体調が優れない方、熱や咳の症状のある方は何卒、ご利用をお控えください

・入店時には必ず設置の除菌スプレーで手を除菌してください

・不意のくしゃみや咳に備え、タオルやマスクを持参してください

・MYマットをお持ちの方は、床にある印に準じて敷いてください

・マットの上に敷くラグ等をお持ちの方は、なるべくご持参いただきますようご協力ください

・必要に応じマイボトルやお飲み物をご持参ください（安全の為、お茶のご用意を一時的に廃止しました）

 

4.スタジオでの取り組み

・インストラクターはマスク着用させていただきます

・マットはソーシャルディスタンス（2ｍ）を保てるよう、フロアに印をつけてあります

・ハンガーは使用済みと除菌済みを分別いたします

・お手洗いのタオルを紙タオルに替えました

・スタジオ内に様々なPOPを設置し、安全の意識を高める努力と、皆様の行動変容を促します

・感染者発生時のエビデンス確保として、座席を毎回記録に残します

 

今後とも、できうる対策を取って、当スタジオでのクラスター発生が無きよう取り組んでまいります！

何卒ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

2020年5月25日（解除後）～スケジュール

2020.05.24

会員様へ（ライン登録のお願い）

2020.05.17

現在通われている会員様へ、ホームページのアップ情報や、会員様のみへの大切な情報は、ラインにてお伝えしております。

ホームページをご覧いただけましたら、以下までご連絡いただきますと、スタジオ会員様専用のラインをお伝えいたします。

お手数おかけしますがどうぞよろしくお願いいたします。

info@yuj-yoga.jp

 

自粛延長について

2020.05.17

国の緊急事態宣言は解除されたものの、愛知県の業種別の休業要請および、業界（ヨガ・パーソナルジム）での状況などを、もうしばらく様子を見ながら、慎重に再開を検討していきたいと思っています。

営業再開まではもう暫くお待ちください。

5月末ごろに判断し、ホームページでご案内いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

オンライン・レッスン詳細（5/7～31)

2020.05.04

緊急事態宣言の延長を受け、宣言期間中は、引き続きスタジオでの営業は自粛してまいります。

その間、オンライン・レッスンをご利用ください。

●オンラインスケジュール　週5回
①火　19:30～(75)くみこ
②水　18:30～(75)ひろえ
③木　10:00～(75)くみこ
④土　10:00～(75)あきこ ※5/9(土)のみ13:00くみこ
⑤日　9:00～ (60)くみこ　筋トレヨガ＆呼吸法 new
※日曜日は短時間でしっかり筋肉使って動いて、呼吸法します。加圧トレーニングのお客様も是非✨

同居するご家族やお子様とご一緒にどうぞ♡
※同居するご家族はお一人のお申し込みでOK⭕️ スケジュール（カレンダー形式）はコチラ↓↓
http://yuj-yoga.jp/blog/2020/05/03/939/

ご予約はコチラ
https://coubic.com/yuj-yoga/services

 

●料金（すべて税別）
５／７～５／３１
（5月分6/27口座振替）

 

①オンライン　受け放題　7,500円

 

②単発・オンライン　1,500円／回

 

※オンラインを6回以上ご受講で自動的に受け放題となります

＜非会員様＞

非会員様につきましては、初回にオンライン手数料3,000円が別途必要です。

ご清算方法については、別途ご連絡差し上げます。

 

＜オンライン初めての方＞
オンラインお試しで１度受講くださいませ。
どなた様も体験1回無料です。

 

早く皆様と対面でお会いしたいですが、
まずは、モニター越しにお会いできるのを楽しみにしてます❣️
一緒に体力維持していきましょうね!!

 

 

 

また、健康不安、心の不安など、ありましたら、個別にご相談くださいませ。
ヨガの智慧がお役に立てますように。
コロナで自分の心身まで患うことのないように。
コロナで他人まで傷つけることもないように。
早く収束しますように。

感謝を込めて♡

kumiko

 

＜オンラインのメリット・お客様の声＞

・他の人の目を気にしない

・自宅なのでリラックスできる

・家の様子は映らない設定にできるので片付けなくていい

・メイクや着替えの必要がない

・スタジオと同じように集中できた

・家を空けなくても済む

・子どもがいても参加できる、子どもと参加できる

・夫と一緒にヨガができた

 

 

 

 

オンライン受講のながれ（6／2更新）

2020.05.04

＜事前に準備いただきたいこと＞

5月オンライン・レッスンスケジュール

2020.05.03

 

Zoom設定・接続マニュアル（詳細）

2020.05.03

＊スマホ・タブレット・パソコンの機種により異なります

①【ZOOM】をアプリストア、Zoom公式サイトよりダウンロード

【Zoomダウンロード】

●iPhoneの方はこちらから

 

 

●Androidの方はこちらから

 

 

●パソコンの方は

App Storeの検索で「zoom」と入力し、

「ZOOM Cloud Meetings」を選択

●PCはこちら

 

②アプリを起動し【ミーティングに参加】を押す。

15分前から接続可能です。初めての方がいらっしゃる場合は30分前から接続可能です。

自信のない方は早めにご準備いただき、一緒にテスト接続いたしましょう。

 

③【ミーティングID】と【お名前 （フルネームでお願いします）】を入力し参加ボタンを押す。

ミーティングIDと一緒におおくりたURLからでもご参加いただけます

 

④【ミーティングパスワード】の入力。

待機室にてお待ちください。

 

⑤こちらから入室の許可をし、入室していだきます。

※セキュリティ上、待機室を利用しています

 

⑤【ビデオ付きで参加】を選びます。

※ビデオなしにすることで、ご自宅の映像を映すことなく参加も可能です。

こちらからは見えませんので、ケガなどされないようご自身で注意しながら行ってください

 

⑥【インターネットを使用した通話】又は【デバイスオーディオを介した通話】

「マイクマーク」音声のミュート（音無し）をいったん外してください。

そちらからの音声が聞こえるようになります。

クラスが始まりましたら、こちらで音声を消させていただきます（ミュート設定）

 

⑦オンラインクラス開始

⑧Zoom事前テストができます（時間までにお済ませください）

ZOOMに慣れるためにも、まずはアプリをダウンロード後、事前テストを行なってみてください。
詳しくはこちら↓↓

 

【テストミーティングに参加】
こちらにアクセスします↓↓
https://zoom.us/test

【参加】をタップします。

事前テストについては、こちらにも詳しく記載されておりますのでご参考ください。

ミーティング前【Zoomの事前テスト】についてのお願い