BLOG結珠(ゆじゅ)のブログ

加圧器具、販売のお知らせ

2021.04.26

ご要望がありましたので、以下のとおり、加圧器具を販売することといたしました。(料金は記事の下方に記載)

 

⦿資格がなくても扱える安心設計の加圧器具です。

 

⦿ご購入時に、60分間のトレーニングをサービスいたします。

(内容:ベルトの巻き方、基本トレーニング、ご自身の目的に応じたトレーニングメニュー)

※ご購入後も、巻き方など基本的なことは、いつでも無料でご相談に応じます。

 

⦿特にシニア世代の方へ

関節への負荷が少ない簡単な運動で、週に2~3回程度10分~15分ほど行ってください。簡単な運動(低負荷)でも、しっかり筋力が付いてくるのが、加圧の魅力です。

YouTubeに動画をアップしましたので、よかったらご覧くださいね(親子共演です!)

※シニア世代にあった加圧トレーニングを加圧セラピーと名付けました

■加圧セラピーvol.1準備運動

■加圧セラピーvol.2 椅子の立ち上がり運動(スクワット)

■加圧セラピーvol.3 寝たままトレーニング

(寝たままでも鍛えることが出来ます。入院中も器具を持ち込んで足が弱らないようトレーニングしたことも・・・)

 

https://kaatsu.co.jp/about/tool.html

 

加圧トレーニング・加圧セラピーの一番のメリットは、低負荷・短時間で筋量が増えることです。

 

加圧のメリット

 

1)低負荷で筋量が増える

通常、筋量を増やすためには、重い負荷、多くの回数で筋量を増やします。加圧ベルトを巻くことで、重い負荷と同じ状態(乳酸の分泌が増える)が作り出せますので、関節への負荷が減らすことが出来ます関節への負荷が少なければ、膝痛、肩痛、また年齢とともに弱ってきた身体でも、楽にトレーニングすることが出来ます。

 

2)短時間で筋量が増える

通常、筋量を増やすためには、多くの回数を行う必要がありますが、加圧ベルトを巻くことで、すぐ追い込まれた感覚が生じてきますので、短時間のトレーニングで効果が出せるのです。例えば、腕立て伏せ100回出来る人でも、10回で十分効果が期待できたりもします。

 

サルコペニア予防

サルコペニアとは、

「加齢や疾患により筋肉量(特に骨格筋)が減少すること」です。

 

残念ながら、筋肉量や機能は加齢とともに低下します。

 

40歳以上で1/4の人に、80歳を超えると半数以上にサルコペニアが見られると言われます。

(出典:健康長寿医療センターHP)

 

今、しっかり動ける方は、ヨガでも十分筋肉量は保てます。しかし、ヨガをしていてもふらつく、力が出せない、踏ん張る力がない、痛みがある、そんな方は、筋肉量アップが難しいかもしれません。

 

ぜひご相談ください。きっとお役に立てると思います。

 

価格

腕・脚ベルトセットの方がお得ですが、本体+脚(もしくは腕)ベルトのみでもお受けできます。

※現在、口座振替いただいている方は、10回までの分割払いもご相談ください(月々の手数料が発生いたします)

※分割払いは、スタジオの会員様のみとさせていただきます(先着3名様まで)

 

ご興味ありましたら、kumikoまでご相談ください。

 

 

 

 

 

5月8日(土)10時~ギーづくり体験

2021.04.24

ギーづくり体験のお誘いです。

ゴールデンウィーク後半、ホームステイでちょっと飽きたら、一緒にギー(ghee)作りませんか?

 

遥か昔のインドで生まれたギー(ghee)は、いまや「世界最高のオイル」と称されています。

 

3周年記念では、皆さんに体質診断していただき、プチギフトをお渡ししましたが、そのうちの火の体質(ピッタ)の方にお渡ししたものが、このギーでした。

 

アメリカのTIME誌では、「最も健康的な食品ベスト 50」にも選ばれているんです!

 

ビタミンAやビタミンEが豊富で、調理としてや、バターの代用、トーストに塗ったりと使い勝手も抜群です。

常温でも長期保存が可能です。

冷蔵庫の無い時代に、頭のいいインド人は、こうして栄養価を高めて長期保存できるように考え出したのかもしれません。

中鎖脂肪酸を多く含み、コレステロールが付きにくくなったり、中性脂肪がつきにくくなったり、代謝を高めてくれる効果も期待できるそうです。

 

インドのアーユルヴェーダ医学的にも、

火の体質(ピッタ)と風の体質(ヴァータ)の人に特におススメですが、もちろん水の体質(カパ)の人も普通に召し上がっていただけます。

アーユルヴェーダのお話も少しさせていただければと思います。

ぜひご参加お待ちしていますね^^

 

5月8日(土)10時から11時半

料金1500円(ギーのお土産付き)

オンラインでのご参加もお受けします(お土産は後日)

感染対策をしっかりして、お待ちしています。

 

kumiko

 

 

 

2021年5月スケジュール

2021.04.15