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ビタミンCの効能
2023年08月25日
こんにちは。
暑さや不安定な天候が続きますね。
ビタミンCといえば、体の老化を防ぐ抗酸化ビタミンで、美肌効果も期待できる優れもの。
夏は、暑さや紫外線により、活性酸素が増えビタミンCの減少も大きいそうです。
特に夏には積極的にビタミンCを摂取したいですね。
今回は、そんなビタミンCについてご紹介します。
記事は、玄米酵素の管理栄養士さんより、シェアしています。
■ ビタミンCとは
ビタミンCは、別名「アスコルビン酸」と呼ばれる水溶性のビタミ
酸化を防ぐパワーが強いため、
美容と健康のためになくてはならない栄養素ですが、
■ ビタミンCの働き
(1) 酸化を防ぐ(抗酸化作用)
老化や病気の原因となる活性酸素から、
(2) コラーゲンの生成
コラーゲンの生成に欠かせません。皮膚や粘膜、血管を丈夫にし、
(3) 腸で鉄分の吸収を高める
鉄や銅などのミネラルの吸収を高めてくれます。
(4) 免疫力を保つ
白血球の働きを助け、免疫力を保ちます。風邪をひきにくく、
その他にも、メラニン色素の生成抑制、
■ ビタミンCが多く存在する臓器
身体の中でビタミンCの濃度が高いのは、白血球、眼、副腎、
副腎は日々のストレスから体を守るホルモンを分泌しているため、
■ ビタミンCはこんな方におすすめ
以上の項目に当てはまった方は、
■ ビタミンCの上手な取り方
ビタミンCは 【1日数回に分けて】 【食後に】 取ることが、吸収されやすく効率が良い方法です。
ビタミンCは、30~180 mg/日の適度な摂取量では、その約70%~90%
そのため、数回に分けてとることで、
また、空腹時は吸収速度が速いのですが、
ビタミンCは消耗しやすいので、
■ ビタミンCの多い食材
同じ野菜でも、
水溶性であるビタミンCは調理過程で水に溶け出していくため、
イモ類や蓮根に含まれるビタミンCはデンプン質に守られているた
■ ビタミンCの摂取状況
成人の1日摂取基準は100mgですが[2]、
20-29歳 男性 62㎎/女性 62mg
30-39歳 男性 66㎎/女性 65mg
40-49歳 男性 76㎎/女性 74mg
50-59歳 男性 82㎎/女性 88mg
60-69歳 男性 102㎎/女性 118mg
毎日の食生活に、ビタミンCを上手に取り入れましょう♪
文・写真:(株)玄米酵素 管理栄養士 内糸恵理氏
玄米酵素「元氣シェイク」特別セットキャンペーン
2023年08月21日
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食欲がない時にこの1杯!
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ぜひこの機会にお試しくださいませ。
メーカー無くなり次第終了です
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休会中の方でも、お気軽にご来店くださいね(要予約)
(名古屋プレミアム商品券/金シャチマネー、ご利用できます)
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ハイ・ゲンキC
ハイ・ゲンキCはアセロラとレモンの植物素材由来のビタミンCを使用。
化学合成されたビタミンCは使用していません。
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<玄米酵素/安心・安全宣言>
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保存料・着色料は使用していません。
残留農薬のチェックを行い、安全を確認しています。
放射能のチェックを行い、安全性を確認しています。
主原料は、外部機関で放射性核種ごとに放射線量を測定、製品は出荷前に社内で放射線量を測定しています。
玄米や大豆は、北海道の契約農家さんが生産します
「国際ヨガの日」(夏至の日)にちなんで無料セミナー開催(無料)
2023年06月15日
6/29(木)14:30-16:00
「国際ヨガの日」(夏至の日)にちなんで無料セミナーを開催します!
講師は、スワミ(僧侶)・メダサーナンダ師(プロフィールは以下参照)
ヨーガの教えを分かりやすく、楽しい日本語でお伝えいただけるヨガ行者さんです。
オンライン・セミナーをスタジオで一緒に視聴します。会員様以外でもご参加可能です。
ヨーガに人生を捧げたヨーガ行者さんのお話を一緒に視聴しませんか?
料金は無料ですが、お気持ちだけ募金箱に寄付いただければ幸いです(年末に寄付します)
3名以上のご参加で、開催いたします。
当日参加は無理だけど、アーカイブ(録画)配信がある予定ですので、ご興味ある方、お知らせください。シェアさせていただきますね。
当日は、スタジオ休日ですが、おいしい玄妙茶もしくは玄米珈琲を用意してお待ちしています♪
ヨガのお話しながら、午後のひとときをご一緒しませんか?
お申込みは、6月27日(火)まで
3名に満たない場合は、お申込者には、アーカイブ配信をさせていただきます。
ご了承くださいませ。
【スワミ・メダサーナンダ師】プロフィール
名古屋プレミアム商品券&金シャチマネー(電子マネー)使えます!
2023年06月15日
名古屋で買おまい!
プレミアム商品券(紙)&金シャチマネー(電子マネー)は、申し込まれましたか?
抽選後6月22日からご利用いただけます。
今年は、当スタジオでも使用できるよう申請しました!
スタジオでご利用いただけるのは、
・ヨガの回数券
・玄米酵素の全商品
・ヨガマット&ラグ
ご利用いただけないもの
・口座お振替している月会費
・セサミオイル、アロマオイル(委託販売のため)
不明な点はお気軽にお問い合わせください
kumiko
マイマット&置きマットキャンペーン
2023年04月28日
こんにちは。
いつもご参加ありがとうございます。
<マイマット・キャンペーン>
ヨガやトレーニングを続けていると欲しくなるのが、マイマット。
そこで、マイマットキャンペーンを実施いたします。
スタジオで使用している、リアルストーンのマットおよび、ラグ(マットの上に敷く布)を20%オフの特別価格でご提供します。
さらに、マットケース(スタジオにサンプルあり)をプレゼント。
注文締切:5月31日(水)までにご注文下さい。
6月上旬にお渡しとなります。
マット:定価2,970円(税別2,700円)→ 20%オフ2,370円(税別2,160円)
ラグ :定価4,180円(税別3,800円) → 20%オフ3,340円(税別3,040円)
ご自宅用にもいかがでしょう 🙂
カラーはコチラ↓↓↓からお選びください。
※リアルストーンのホームページよりご注文されないようご注意ください(カラーの確認のみ)
ご注文は、スタジオもしくは公式ラインよりお受けします。
在庫が変動していますので、カラーを第2候補までお選びください。
<置きマット>
マイマットを、スタジオに置いて、手ぶらでご参加いただけます。
置きマットは、保管料月330円(税込)となります。
5月より置きマット開始される方は、初月保管料サービスさせていただきます♪
マイマットも置きマットもお気軽にご相談くださいね。
よろしくお願いいたします。
kumiko
よくあるご質問
2023年04月01日
【ヨガ会員様】
Q.料金システムについて教えてください
●月会費会員(お月謝制・口座振替)
●チケット会員(4回券・現金)
2種類ございます。継続していただくために、月会費会員様の方がお値打ちになっています。
Q.月2回(4回)で通っていますが、回数消化できませんでした。救済措置はありますか?
1回に限り、翌月継続している場合お振替ができます
Q.月会費で通っていますが、1ヶ月お休みできますか?
休会手数料550円/月で、1か月単位で休会制度がございます。
当月10日までにスタジオにて申請とご署名をお願いします。
締切後は対応できかねますのでご了承ください。
Q.月会費で月2回(4回)で通っていますが、月回数以上参加することはできますか?
月会費会員専用の回数券がございますので、ご利用ください。
ただし、休会中や退会後はご利用できません。
Q.回数券について教えてください
「A.月会費会員(お月謝制の方)用の回数券」と
「B.チケット会員用の回数券」があり、料金が異なります。
Q.口座振替のタイミングを教えてください
毎月当月分を当月27日に口座振替となります
※オンラインのみのご利用の場合は、当月分を翌月27日に口座振替となります
Q.月8回で通っていますが、月回数以上参加することはできますか?
月8会員様は、空きがあれば、月回数を超えてご参加いただけます。
ただし、混み合っている場合は、ご参加を控えていただくお願いをする場合がございます。
何卒ご協力のほど、お願いいたします。
Q.予約は必要ですか?
はい、お席に限りがありますので、ご予約の上ご参加ください。
予約方法は、予約システムや会員専用のラインなどがあります。
詳しくはスタジオにてご相談ください。
Q.予約システムで満席でした。キャンセル待ちは出来ますか?
はい、できます。会員様専用ラインもしくはスタジオまでご連絡ください。
Q.オンラインについて教えてください
月会費回数内で、スタジオからオンラインに変更が可能です。
オンラインのみでのご利用も可能です。
非会員様でもご利用いただけます、予約システムよりご予約・お支払いへお進みください。
4/18(火)アロマで体質チェック。オンリーワン化粧水を作ろう
2023年03月15日
「アロマで体質チェック。オンリーワン化粧水を作ろう」
―内容―
花粉や黄砂で、お肌トラブルはありませんか?
嗅覚を使った体質チェックをすることで、お好みや体質に合ったアロマを配合し100㎖の化粧水を作ります。
気軽に手作りを楽しんでいただき、心身のバランスを整える香りの心地よさを、毎日のスキンケアに取り入れてみませんか?
日時:4月18日(火)13:30~15:00
料金:3300円(税込)※非会員様もご参加できます
一度作って終わりではなく、花粉の肌荒れ対策や、冬の乾燥対策など、自分に合わせて化粧水を気軽にお値打ちに手作りできるようになります♪
講師:南部真江
南部先生ってこんな人 → ★
サロンアロマドロップ(代表)
■資格
NARD(ナード)アロマテラピー協会認定 アロマ・インストラクター
AHIS(健康包括支援協会)認定 嗅覚反応分析士トレーナー、
IMセラピストインストラクターアロマセラピスト 嗅覚反応分析士、
最少催行人数:3名
【キャンセルポリシー】
当日キャンセル:料金の100% ※化粧水のみ後日お渡しします
ご参加お待ちしています♪
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