2025年2月スケジュール

2025.01.15

アロマのご紹介

2025.01.10

2025年がスタートしました。

新年からのクラスは、過去を振り返り未来を創造する瞑想から。それぞれ感じることがあったかと思います。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

今日は、アロマのご紹介です。

嗅覚反応分析士の友人からアロマポットとアロマオイルのセットを特別価格でご提供してもらえることになりました

今年からアロマを生活の一部に加えてみませんか？

 

◆コードレスディフューザー　4,950円

　特徴：コードレス、詰め替え作業必要なし！お色は2種類から選べます（下記画像参考）

◆アロマフォース3,300円　

　※スタジオのアロマはこれを使用しています

　特徴：抗ウイルス作用あり、胸や背中など数滴、直接お肌にも使用できます

　〔配合精油〕
ラベンダー・スーパー、ホーウッド、ユーカリ・ラディアタ、ニアウリ・シネオール、ローズマリー・シネオール、ユーカリ・グロブルス、ラヴィンツァラ、ペパーミント、クローブ、ティートゥリー

◆セットで8,250円→　7,000円（税込）

ご注文は、1月20日まで。よろしくお願いいたします。

 

2024年もありがとうございました

2024.12.31

今年も1年が無事に終えることが出来ました。

 

ヨガや加圧を通して、たくさんの方と関わらせていただくことができて、とても感謝しています。ありがとうございます。

 

皆さまはどんな1年をお過ごしになられましたでしょうか？

仕事上、いろいろなお話をお聞かせいただく機会も多く、

人生の諸問題、夫婦関係、親子関係、兄弟関係、仕事の悩みやストレス、病気や不調、身内のご不幸もあれば、ご結婚や出産、孫の誕生、新しことへのチャレンジなど、諸問題に自分で対処し、誰一人同じ人生を生きてはおらず、みなそれぞれ自分独自の尊い人生を歩んでいるのだなぁと実感しています。

 

ときに自分の人生を振り返って、

「我ながらよくやってきた！」

と自分を褒めてあげましょう。

 

そして、自分への自信を、他者への優しさに繋げたいものですね。

 

新年から1週間のkumikoのクラスは、そんな内観瞑想からスタートしたいと思っています。

1月4日（土）よりスタートしています。

新しい年も、一緒に充実した時間✨を作っていきましょう。

どうぞ穏やかな年末年始をお過ごしください。

kumiko

2024年の寄付（セーヴァ）

2024.12.31

2024年（令和6年）は能登地震からの幕開けでした。

皆様からお預かりしました募金は、11,495円。皆様のご協力に感謝申し上げます。

スタジオから10,000円上乗せして、21,495円を「石川県共募 令和6年能登半島地震災害義援金」に寄付してまいりました。

 

来年も引き続き、募金活動を継続してまいります。

どうぞ他者のために、大事なものが差し出すことができる人を、一緒に目指していきましょう。

 

人としての精神的な成長は、貢献者（セーヴァ＝世話・奉仕・貢献する側）として行動することによってのみでしか得られない、と言われています。

 

人間は生まれながらにして、完全な消費者です。空気と水と太陽に恵まれながら、また動物や植物の命を消費して生きています。

生き続けている間はずっと、このように世界からさまざまなものを消費し続けなければならないので、一生、消費者です。

一歩、成長するためには、受け取る側から差し出す側に。

 

「消費者」から「貢献者」へ成長を一緒に目指しましょう✨

 

kumiko

2025年1月スケジュール

2024.12.15

ひとりひとりにあった パーソナル・プログラム作ります

2024.09.26

ヨガクラスにご参加いただいてる方へ

ヨガのグループレッスンですと、なかなか皆さんの心身の状態を詳しく伺うことが困難になります。

 

そこで、お困りごとをお聞かせいただき、ひとりひとりにあった、パーソナル・プログラム（自宅実習用個人メニュー）を提供していこうと思います。

 

例えば、ぎっくり腰、お膝が痛いなどの身体のこと。

はたまた、不眠、イライラしてしまうなどの症状や心の不調まで。

（知り得た個人情報は一切口外いたしません）

お勧めのポーズや呼吸法、瞑想のテーマなど毎日実習いただきたいことをお渡しします。

２週間～１ヵ月ほどそれを毎日実習してください。

実習後の感想をいただければ、また次のプログラムを作成してお渡しいたします。

身体も心も、たまに行うのと、毎日行うのでは、結果も明らかに違います。

毎日コツコツと続けることで、気づきも生まれ、意識に変化が生まれます。

用紙はスタジオに準備しています。

お気軽に記入し、お渡しください。

当面、「担当：kumiko」のみのサービスとなります。

費用はかかりません。

どうぞよろしくお願いいたします。

kumiko

能登半島地震・大雨災害義援金を募ります

2024.09.26

【能登 災害義援金を募ります】

能登では１月の地震に続き、先日の豪雨で大きな被害が出ております。災害に遭われた方、ご家族関係者の皆様へ心よりお悔やみ申し上げます。

 

結珠では、12月25日まで能登への義援金を募ります。

 

寄付金は被災地で支援する活動に役立てられるお金であるのに対し、義援金は被災者一人ひとりに分配されるお金でです。

詳しくはコチラ　★

 

募金箱を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

現在、募金箱に入れてくださったお金も義援金としてお送りしますのでご了承ください。

 

皆さまから預かった義援金に加えてスタジオからの義援金を含め、送金してまいります。

最終集計は、このブログにてご報告いたします。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

kumiko

 

企業様で健康セミナーを開催させていただきました

2024.05.20

いつもありがとうございます。kumikoです。

 

以前勤務していた会社で「健康セミナー」と題して１時間半、講師をさせていただきました。

 

経済産業省がすすめる「健康経営」の取り組みの一環です。

 

「健康経営」とは、簡単に説明すると、

企業が積極的に従業員の心身の健康を守るための取り組みを実施することで、従業員に高いパフォーマンスを発揮してもらおうという取り組みです。

 

事前に職場訪問させていただき、担当の方と一緒にどんな課題があるか見立て、内容を考えました。

 

WHO世界保健機構の定める「健康の定義」では、

 

”肉体的にも、精神的にも、社会的にも、満たされた状態が健康である”と定義されています

 

つまりは、心身の健康と、良好な人間関係が健康に関わるということ。

 

行った実習は「エクササイズ」と「呼吸法」と「内観瞑想」の３点セット。

言わば、ヨーガ療法士の三種の神器です。

 

まず心身の調整は、心身調整エクササイズ（マインドフルネス）と呼吸法

エクササイズのポイントは、

①きわめてゆっくり動く

②呼吸に合わせて動く（ンー音）

③内に生じる感覚を捉える（閉眼）

④緊張と弛緩、とくに弛緩を大切に

↓↓↓

ヨガのクラスで行っていることと同じですね♪

 

そして、呼吸法で感情のコントロールを学んでいただき、

内観瞑想はテーマをもって６～７回ほど実施しました。

内観瞑想は、事前の職場訪問で感じた見立てを元に以下を目的として実施しました。

・モチベーションアップ
・感情をコントロールする
・くじけない心
・調和、コミュニケーション、他者援助など

 

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《実習前後での症状の変化》

 

【項目】

(1)頭痛(2)肩こり(3)疲労感(4)不安感(5)イライラ(6)全体として

 

【評価】

１点 痛みがない ～６点 これ以上の痛みがないほど痛い

 

【評価合計】

6点～36点

　13人中11人全員に改善が見られました

（2名は実施前から不調なしのため変化はゼロ）

　　　　　

 

《参加者の感想》

・自身と向き合える機会になりました

・瞑想して自分に問いかけることで問題点を洗い出してすっきりした気がします．参加できてよかったです

・体をゆっくり動かすことで疲労感が減った気がします

・メンタル的にもスッキリした

・「ン～」の呼吸を行うことで力が抜けて楽になったように感じることが出来た

・「脱力」を重要と思えた

・思いやりを持って心を落ち着かせることが大事と感じた

・すごく居心地がよくまたお願いしたいと思います

・業務中に深呼吸することが非常に少ないことが判った

・勉強になりました、今後の仕事の合間に取り入れようと思います

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1時間半、皆さん本当によく集中して取り組んでいただいて、またアンケートも多くの方がコメントを書いてくださり、大変うれしく思いました。

 

開催にあたり、多くの方のご協力で開催することができ、こういう機会をいただいてありがたいなと思います。

 

ご興味がありましたら、企業様や団体様へのオーダーメイドのセミナーを開催させていただけたら幸いです。

お気軽にお問い合わせください。こちらから→☆

 

スタジオでのヨガの体験・オンラインでのヨガの体験も随時受付中→☆

健康運動指導士／ヨーガ療法士　kumiko　

　　

 

 

【平日17時以降】加圧トレーニングおよびパーソナル、新規受付制限中です

2024.05.16

現在、以下の時間帯の加圧トレーニングおよびパーソナルの新規受付を停止しております。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

枠が空き次第、HPブログにてご案内いたします

【受付制限中の時間帯】

平日１７時以降および土・日の終日

※平日の１０時～１７時までは可能です

 

その他不明な点はお気軽にお問い合わせください

 

よくあるご質問

2023.04.01

【ヨガ会員様】

Q.料金システムについて教えてください

●月会費会員（お月謝制）

●チケット会員（４回券）

2種類ございます。継続していただくために、月会費会員様の方がお値打ちになっています。

 

Q.月２回もしくは４回で通っていますが、回数消化できませんでした。救済措置はありますか？

１回に限り、翌月継続している場合お振替ができます

 

Q.月会費で通っていますが、1ヶ月お休みできますか？

・休会手数料550円／月で、1か月単位で休会制度がございます。

・月２・月４会員様で前月の未消化分がある場合は、ご利用できなくなります

・当月10日までにスタジオにて申請とご署名をお願いします。

・10日までにスタジオのご利用があった場合は、当月の休会をお受けすることが出来ません

・締切後は対応できかねますのでご了承ください。

 

Q.月会費で月２回（４回）で通っていますが、月回数以上参加することはできますか？

月会費会員専用の回数券がございますので、ご利用ください。

ただし、休会中や退会後はご利用できません。

 

Q.回数券について教えてください

「A.月会費会員（お月謝制の方）用の回数券」と

「B.チケット会員用の回数券」があり、料金が異なります。

 

Q.口座振替のタイミングを教えてください

毎月当月分を当月27日に口座振替となります

※オンラインのみのご利用の場合は、当月分を翌月27日に口座振替となります

 

Q.予約は必要ですか？

はい、お席に限りがありますので、ご予約の上ご参加ください。

予約方法は、予約システムや会員専用のラインなどがあります。

詳しくはスタジオにてご相談ください。

 

Q.予約システムで満席でした。キャンセル待ちは出来ますか？

はい、できます。会員様専用ラインもしくはスタジオまでご連絡ください。

 

Q.オンラインについて教えてください

月会費回数内で、スタジオからオンラインに変更が可能です。

オンラインのみでのご利用も可能です。

非会員様でもご利用いただけます、予約システムよりご予約・お支払いへお進みください。