2023年6月スケジュール

2023.05.15

5月24日（水）１３：００～　ゆりか先生お怪我のため、休講となります。

ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

マイマット＆置きマットキャンペーン

2023.04.28

こんにちは。

いつもご参加ありがとうございます。

＜マイマット・キャンペーン＞

ヨガやトレーニングを続けていると欲しくなるのが、マイマット。

そこで、マイマットキャンペーンを実施いたします。

スタジオで使用している、リアルストーンのマットおよび、ラグ（マットの上に敷く布）を20％オフの特別価格でご提供します。

さらに、マットケース（スタジオにサンプルあり）をプレゼント。

 

注文締切：5月31日（水）までにご注文下さい。

６月上旬にお渡しとなります。

マット：定価2,970円（税別2,700円）→　20％オフ2,370円（税別2,160円）

ラグ   ：定価4,180円（税別3,800円） →　20％オフ3,340円（税別3,040円）

ご自宅用にもいかがでしょう 🙂 

カラーはコチラ↓↓↓からお選びください。

リアルストーンマット

※リアルストーンのホームページよりご注文されないようご注意ください（カラーの確認のみ）

ご注文は、スタジオもしくは公式ラインよりお受けします。

在庫が変動していますので、カラーを第2候補までお選びください。

 

＜置きマット＞

マイマットを、スタジオに置いて、手ぶらでご参加いただけます。

置きマットは、保管料月330円（税込）となります。

5月より置きマット開始される方は、初月保管料サービスさせていただきます♪

 

マイマットも置きマットもお気軽にご相談くださいね。

よろしくお願いいたします。

kumiko

2023年5月スケジュール

2023.04.15

 

 

よくあるご質問

2023.04.01

【ヨガ会員様】

Q.料金システムについて教えてください

月会費会員（お月謝制）と、チケット会員（４回券）がございます。

月会費会員様は口座振替、チケット会員様は現金となります。

継続していただくために、月会費（口座振替）の方がお値打ちになっています。

 

Q.月会費で月２回（４回）で通っていますが、月回数以上参加することはできますか？

月会費会員専用の回数券がございますので、ご利用ください。

ただし、休会中や退会後はご利用できません。

 

Q.回数券について教えてください

「A.月会費会員（お月謝制の方）用の回数券」と

「B.チケット会員用の回数券」があり、料金が異なります。

 

「A.月会費会員用の回数券」の有効期限は、最終ご利用日から6か月です。

 

「B.チケット会員様用の回数券」の有効期限は、初回ご利用日から6か月です。

（ただし6か月を超えた場合でも、初回ご利用日から１年以内であれば追加料金ご利用できる救済措置がございます）

 

Q.口座振替のタイミングを教えてください

毎月当月分を当月27日に口座振替となります（オンラインは異なります）

 

Q.月８回で通っていますが、月回数以上参加することはできますか？

月８会員様は、空きがあれば、月回数を超えてご参加いただけます。

ただし、混み合っている場合は、ご参加を控えていただくお願いをする場合がございます。

何卒ご協力のほど、お願いいたします。

 

Q.月２回（４回）で通っていますが、回数消化できませんでした。救済措置はありますか？

１回に限り、翌月継続している場合お振替ができます

 

Q.月会費で通っていますが、1ヶ月お休みできますか？

休会手数料550円／月で、1か月単位で休会制度がございます。

当月10日までにスタジオにて申請とご署名をお願いします。

締切後は対応できかねますのでご了承ください。

 

Q.予約は必要ですか？

はい、お席に限りがありますので、ご予約の上ご参加ください。

予約方法は、予約システムや会員専用のラインなどがあります。

詳しくはスタジオにてご相談ください。

 

Q.予約システムで満席でした。キャンセル待ちは出来ますか？

はい、できます。会員様専用ラインもしくはスタジオまでご連絡ください。

 

Q.オンラインについて教えてください

月会費回数内で、スタジオからオンラインに変更が可能です。

オンラインのみでのご利用も可能です。

非会員様でもご利用いただけます、予約システムよりご予約・お支払いへお進みください。

オンラインで加圧トレーニング

2022.01.20

「オンラインで加圧トレーニング」

加圧トレーニングだってオンラインで出来ちゃいます。

オンラインでも、なりたい目標に向かって、

しっかり指導させていただきますよ！

 

ムキムキを目指すというより、いつまでも健康でいられる身体づくりを心がけています（健康運動指導士＆加圧インストラクターの私がしっかり指導します！）

 

健康な身体は美しい✨

一緒に頑張りましょー 🙂 

 

※はじめに加圧機器購入が必要です。一生もののトレーニングツールです！

（現在の84歳の母も週1回トレーニング継続中です！）

 

詳しくはコチラ。

 

 

加圧器具、販売のお知らせ

2021.04.26

ご要望がありましたので、以下のとおり、加圧器具を販売することといたしました。（料金は記事の下方に記載）

 

⦿資格がなくても扱える安心設計の加圧器具です。

 

⦿ご購入時に、60分間のトレーニングをサービスいたします。

（内容：ベルトの巻き方、基本トレーニング、ご自身の目的に応じたトレーニングメニュー）

※ご購入後も、巻き方など基本的なことは、いつでも無料でご相談に応じます。

 

https://kaatsu.co.jp/about/tool.html

※2022年1月現在、新機種　加圧サイクルC３（価格据え置き）になりました

 

 

｜加圧のメリット

 

１）低負荷で筋量が増える

通常、筋量を増やすためには、重い負荷、多くの回数で筋量を増やします。加圧ベルトを巻くことで、重い負荷と同じ状態（乳酸の分泌が増える）が作り出せますので、関節への負荷が減らすことが出来ます。関節への負荷が少なければ、膝痛、肩痛、また年齢とともに弱ってきた身体でも、楽にトレーニングすることが出来ます。

 

２）短時間で筋量が増える

通常、筋量を増やすためには、多くの回数を行う必要がありますが、加圧ベルトを巻くことで、すぐ追い込まれた感覚が生じてきますので、短時間のトレーニングで効果が出せるのです。

 

｜価格

　加圧ジャパンより、値上げされました。本体＋ベルトセット　225,500円（税込）となります

腕・脚ベルトセットの方がお得ですが、本体＋脚（もしくは腕）ベルトのみでもお受けできます。

 

ご興味ありましたら、ヨガ・加圧スタジオ結珠までご相談ください。

052-691-6781

 

 

 

 

 

パーソナル・ヨーガ・セラピー（オンライン）

2020.08.02

オンラインで、パーソナルのヨーガ・セラピーのセッションをしています。

 

今朝のセッションは、私が、まだヨーガ療法士を目指している頃からのお付き合いのＹさん。

 

この暑さで体調を崩しがちでもオンラインでご自宅であれば、どこにいても、無理なく行えます。

 

体調を崩しがちなＹさん。
月２ペースですので、前半30分ほどは、２週間の近況をお伺いして、 ヨーガ療法の視点で、今日は特に「観察すること」をお伝えさせていただきました。

 

後半は、アーサナ（運動）20分ほど。

 

アーサナで疲れが出たようで、少し頭痛が出てしまったようですが、

最後の呼吸法と瞑想で、自己観察いただいき、

「風が後ろ髪を揺らしたことに気づいたら、頭痛が軽減しました」と、お話くださり、最後は、元気に終了することができました。

 

約１時間のセッション

 

瞑想中、「観察」の効果が早速出たようで、私も嬉しい驚きでした。

 

夏休みの昆虫の観察日記のように、自分の一瞬一瞬を観察すると、痛みや問題が、少し遠くから眺めているように感じられます。

 

これは、言葉では理解できるものではなく、体験と実践からしか得られません。

 

何を観て、何を感じ、どういう心の動きをしているのか、 貴方の観ている世界を丁寧にお伺いし、自分でも気づかなかったことを、一緒に気づいていく。

 

他にも様々なエピソードを話してくださり、二人でいろいろなことに気づいた、楽しく有意義なセッションでした。

 

気づきは発見すること【dis-cover】

英語では、覆っているカバーを外すと書きますね。

さまざまなカバーを外して自分の内側を見ていくこと。

そこに大切な真の自分が存在しているから。

 

パーソナル・ヨーガ・セラピーのセッションでは、こんなヨーガの技術を提供できるよう心がけています。

 

こんな方におススメです

・真剣にご自分や症状と向き合いたい方

・グループでは話せない、また、一緒に行うことに抵抗がある

・目的をもってヨガの効果を実感したい方

・不定愁訴に悩まされている方

 

　現在、オンラインでのセッションは、通常セッションの1000円割引とさせていただいております。

 

詳しくは、こちらまで。

 

（ご参考）オンラインは、こんな感じでセッションしています。

コロナ禍におけるスタジオでの感染対策（ガイドライン）

2020.07.27

ヨガ・クラスにご参加される皆様へ

 

この度、（一社）ヨーガ療法学会において、

【ヨーガ療法における新型コロナウイルス感染拡大対応ガイドライン】が策定されました。

 

コロナ禍におけるスタジオでの感染対策は、この、ヨーガ療法学会でのガイドラインに沿って運営してまいります。

 

運営には、ご参加いただく皆さまのご協力が必須です。

 

スタジオでの感染拡散を防ぐため、そして何よりもお客様ご自身の予防のため、しばらくの間、以下の点を厳守の上ご利用いただきますよう、お願い申しあげます。

スタジオにおきましても、より一層、対策を講じてまいります。

 

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新型コロナウイルスの主な感染経路は「接触感染」と「飛沫感染」で、基本は「３密回避」です

 

◆「接触感染」対策（消毒の徹底）

（スタジオでの対応）

・ドアノブ、マット、床などの手を触れる場所の消毒を徹底いたします。

具体的には、ドアノブ、マット、スイッチ、トイレなどは、エタノールでの消毒、床については、界面活性剤での拭き取りを徹底します

 

（お客様へのお願い）

・ご来場時には、手指消毒をお願いいたします

・スタジオの各所に消毒を置いてありますので、お手洗い利用時、お着換え後、スマホを触った後など、消毒を心がけてください

※アレルギーなどお持ちの方は、アルコール不使用のウエットティッシュがございますので、お申し出ください

 

◆「飛沫感染」対策

（スタジオでの対応）

・息が上がりすぎる運動は控えます

・鼻呼吸を促します

・会話時はマスク着用を促します

 

（お客様へのお願い）

・ご来場時には、マスク着用をお願いいたします（お持ちでない方は、お渡しします）

・おしゃべりの際はマスク着用をお願いいたします

・ヨガ開始時は外していただいて構いません

・不意のくしゃみや咳に備え、確実に口や鼻を塞げるよう、タオルのご持参をお勧めします

 

◆三密回避、健康管理他

（スタジオでの対応）

・当面、定員を８~９名程度にし、手を広げても触れ合わない距離を保ちます

・換気を徹底します

・健康確認をいたします

 

（お客様へのお願い）

体調がすぐれない時は、ご参加をお控えください。具体的には以下のような症状です。

＊咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方（軽い症状の方も含みます）
＊熱がある方、または過去 48 時間以内に熱があった方
＊強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方
＊咳、痰、胸部不快感のある方
＊味覚・嗅覚に少しでも違和感のある方
＊新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触がある方
＊過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域渡への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある方

 

お休みされた分は、無期限で振替ていただけるようにいたします

 

●特に、高齢者の方は運動前の体調チェックと予防対策に万全を期してください。
糖尿病、心臓疾患、呼吸器疾患等の基礎疾患がある方、人工透析を受けている方、免疫 抑制剤や抗がん剤等を用いている方については、新型コロナウイルスに感染しますと重症化の可能性がありますので、ご自身の安全のため、ご来場については最新の注意を払うようお願いいたします

 

以上、スタジオにおける感染対策へのご協力をどうぞよろしくお願いいたします。

 

（ご参考）【ヨーガ療法における新型コロナウイルス感染拡大対応ガイドライン】

※（一社）ヨーガ療法学会　策定