BLOG結珠(ゆじゅ)のブログ

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企業様で健康セミナーを開催させていただきました

2024.05.20

いつもありがとうございます。kumikoです。

 

以前勤務していた会社で「健康セミナー」と題して1時間半、講師をさせていただきました。

 

経済産業省がすすめる「健康経営」の取り組みの一環です。

 

「健康経営」とは、簡単に説明すると、

企業が積極的に従業員の心身の健康を守るための取り組みを実施することで、従業員に高いパフォーマンスを発揮してもらおうという取り組みです。

 

事前に職場訪問させていただき、担当の方と一緒にどんな課題があるか見立て、内容を考えました。

 

WHO世界保健機構の定める「健康の定義」では、

 

”肉体的にも、精神的にも、社会的にも、満たされた状態が健康である”と定義されています

 

つまりは、心身の健康と、良好な人間関係が健康に関わるということ。

 

行った実習は「エクササイズ」と「呼吸法」と「内観瞑想」の3点セット。

言わば、ヨーガ療法士の三種の神器です。

 

まず心身の調整は、心身調整エクササイズ(マインドフルネス)と呼吸法

エクササイズのポイントは、

①きわめてゆっくり動く

②呼吸に合わせて動く(ンー音)

③内に生じる感覚を捉える(閉眼)

④緊張と弛緩、とくに弛緩を大切に

↓↓↓

ヨガのクラスで行っていることと同じですね♪

 

そして、呼吸法で感情のコントロールを学んでいただき、

内観瞑想はテーマをもって6~7回ほど実施しました。

内観瞑想は、事前の職場訪問で感じた見立てを元に以下を目的として実施しました。

・モチベーションアップ
・感情をコントロールする
・くじけない心
・調和、コミュニケーション、他者援助など

 

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《実習前後での症状の変化》

 

【項目】

(1)頭痛(2)肩こり(3)疲労感(4)不安感(5)イライラ(6)全体として

 

【評価】

1点 痛みがない ~6点 これ以上の痛みがないほど痛い

 

【評価合計】

6点~36点

 13人中11人全員に改善が見られました

(2名は実施前から不調なしのため変化はゼロ)

     

 

《参加者の感想》

・自身と向き合える機会になりました

・瞑想して自分に問いかけることで問題点を洗い出してすっきりした気がします.参加できてよかったです

・体をゆっくり動かすことで疲労感が減った気がします

・メンタル的にもスッキリした

・「ン~」の呼吸を行うことで力が抜けて楽になったように感じることが出来た

・「脱力」を重要と思えた

・思いやりを持って心を落ち着かせることが大事と感じた

・すごく居心地がよくまたお願いしたいと思います

・業務中に深呼吸することが非常に少ないことが判った

・勉強になりました、今後の仕事の合間に取り入れようと思います

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1時間半、皆さん本当によく集中して取り組んでいただいて、またアンケートも多くの方がコメントを書いてくださり、大変うれしく思いました。

 

開催にあたり、多くの方のご協力で開催することができ、こういう機会をいただいてありがたいなと思います。

 

ご興味がありましたら、企業様や団体様へのオーダーメイドのセミナーを開催させていただけたら幸いです。

お気軽にお問い合わせください。こちらから→

 

スタジオでのヨガの体験・オンラインでのヨガの体験も随時受付中→

健康運動指導士/ヨーガ療法士 kumiko 

  

 

 

加圧トレーナー募集いたします

2024.05.16

加圧トレーナーを募集いたします。

加圧インストラクター取得者もしくは加圧インストラクターを取得されたい方もお気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちらからどうぞ→ 

kumiko

 

 

加圧ジャパンHPの画像より

 

 

 

加圧トレーニングおよびパーソナル、新規受付制限中です

2024.05.16

現在、以下の時間帯の加圧トレーニングおよびパーソナル新規受付を停止しております。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

枠が空き次第、HPブログにてご案内いたします

【受付制限中の時間帯】

平日17時以降および土・日の終日

※平日の10時~17時までは可能です

 

その他不明な点はお気軽にお問い合わせください

 

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「働く現場や企業でヨーガ療法」のご提案

2024.02.28

捉え方が変われば人生が変わる!

社員が輝けば、企業が輝く!

働く現場や企業でヨーガ療法を取り入れてみませんか?

 

ヨーガ療法士の仲間である寺木喜美子さんをお招きして、企業でヨーガを取り入れ、イキイキとした職場づくり、社員の定着率などをあげるヨーガによる研修のご提案のお話をしていただきます。

日時:3月10日(日)14:00~15:30 スタジオにて

※日程が合わない方は別途ご相談ください

 

ご興味ある方は、スタジオまでお問い合わせください。

スタジオご利用が初めての方はこちらからもお問い合わせいただけます。

コチラから ⇒ 

 

 

 

6周年キャンペーン実施中

2024.02.22

地域の皆様に支えていただき、おかげさまで、2024年3月14日をもってオープン6周年となります。

これもひとえに、通ってくださる皆様のおかげです。

誠に感謝申しあげます。ありがとうございます!!

ヨガが日常生活の助けとなるよう、

皆様の健康にお役に立てれば幸いです。

 

新規ご入会の方には、以下の6周年記念キャンペーンを開催いたします。

①体験期間中のご入会で入会金0円(通常3,000円)

②体験料金キャンペーン料金

 ヨガ体験       2回2,000円(通常2,500円)

 加圧トレーニング体験 3,000円(通常3,500円)

 加圧セラピー体験   2,000円(通常2,500円)

キャンペーンは、4月15日(日)までです。

体験ご予約はコチラから ⇒ 

今後も地域の皆様に信頼され愛されるスタジオを目指します。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

kumiko

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