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ヨガ

初心者・シニア・マタニティさん、男性の方、ヨガ好きのベテランさんも大歓迎!
結珠(ゆじゅ)のヨガは、身体と心が、ほっと穏やかになるような癒しのヨガです。
どのクラスを受けたらいいかは、お気軽にお問い合わせください。

運動経験のないシニアさんはこのクラスから3歳くらいまでのお子様と参加できます

子育てママさんを応援!

自分の時間持てていますか?
結珠(ゆじゅ)のヨガのスタイルは、忙しいお母さんたちが、心がほっと穏やかになるような、癒しのスタジオです。
月2から無理なく通えるシステムをご用意。
お子様の手が離れたら、通い放題など、ご自身のスタイルに合わせて通えます。

一緒に育むママヨガ&ベビーマッサージ
毎月2回(水曜日午前) 子育て応援!初回500円

3歳くらいまでのお子さまとご参加できます。
このクラスのみご参加の方は、入会金・登録事務手数料不要です。(要予約)

シニア世代・体力に自信のない方

やさしいクラスもいっぱい!
シニア(65歳以上)の方は、さらにお財布にも優しいシニア割あります。

プログラムにマークがあるものは、運動習慣のない方や体力に自信のない方でも参加していただける内容となっています。

「65歳から始めるヨガセラピー」など

ヨガセラピーのタイトルがついているレッスンなら、負担なく参加していただけます!

65歳から始めるヨガセラピー
(月曜日11時~)

膝が痛い方、床に座るのが大変な方に、座禅用のお座布をご用意しました。お座布に座ることで、姿勢正しく座ることができます。

お仕事している方にも通いやすい!

お仕事をしている方にも通いやすい、平日夜のクラス、休日朝のクラスも充実。
日々の身体と心の疲れをリセットできます。

その他、経験豊富なインストラクターによる多彩なプログラムが充実しています。

体験レッスン申込みはこちらから

どのクラスを受けたらいいの?
わからないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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加圧トレーニング・加圧セラピー

加圧トレーニング(30分)

ダイエットやアンチエイジング、筋力アップが期待できます。ヨガの動きも取り入れ、単に筋肉をつけるだけでなく、身体のバランスを整えながら、メリハリのある若々しい身体づくりを目指します。
完全パーソナルですので、人目を気にせず、トレーニングが可能です。

加圧セラピー(20分)

体力に自信のない方やシニア世代、一生自分の足で歩くことに不安のある方に、時間、強度、圧設定などを抑えた無理のないメニューをご用意しました。
また、骨折などのお怪我からの早期完治にもお勧めです。

加圧トレーニングって何?

加圧トレーニングとは、血流を適正に制限した状態で行うトレーニングです。
腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、簡単な運動を行うことで、以下の効果が期待できます。
※加圧ジャパン認定の加圧インストラクターがマンツーマンで指導いたします

低負荷・短時間・短期間でなぜ効く?脳をだます?!

血流が制限されていることで疲労物質が溜まりやすく、軽い負荷でもあたかも高強度のトレーニングをしていると脳が錯覚します。
そのため軽い負荷でも筋力アップが可能になるのです。

よくあるご質問

加圧トレーニングって若い人がやるものでしょ?

いいえ、若い方だけでなく、介護予防や関節痛のある方への筋力アップとしても活用されています。

血流を制限しても身体に悪影響はありませんか?

加圧トレーニングにおいてもっとも重要なのは適正な圧力です。適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。制限しすぎると筋肉に血液が流れなくなる虚血状態に陥り危険です。
認定を受けた有資格者がしっかりマンツーマンで指導しますのでご安心ください。

体験お申込み

パソコン・スマホから
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ご来店

目的やお困りごと、当日の体調などを丁寧にカウンセリングさせていただき、
ご希望に沿ったご提案をさせていただきます。

【ご提案の一例(頻度)】

<週1回~2回>
ブライダルなど短期で引き締めたい方、ダイエット、治療後の筋力アップなど

<月1回~2回>
着実な筋力アップ、体力維持

【ご提案の一例(内容)】

<ダイエットプログラム>

目標設定し、無理なく減量できるようお手伝いします。

<シニア向けプログラム>

低負荷・短時間で、「筋肉」「血管」を強くしていきます。
事前に、持病などしっかりカウンセリングいたします。

<治療後の筋力アップ>

関節の痛みなど、その周辺に重点的に狙った筋肉を鍛えて、関節にかかる負担を軽減していきます。

トレーニング開始

準備運動

加圧:腕 最長10分
加圧:脚 最長15分

クールダウン

オステオパシー(施術)

つらい痛みがある方に!
オステオパシー誇張法という、治癒力を引き出すソフトな施術です。

オステオパシーとは

オステオ=(骨:osteo)
パシー=(病:pathos)の造語です。

<オステオパシー誇張法>
きわめて弱い力で、ズレている方向に動かすことで、戻ろうとする治癒力を引き出す施術です。

45分~60分 5,500円

※非会員の方でもお受けいただけますが、非会員の方は初回のみカウンセリング&事務手数料2,000円が必要です。

パーソナル・フード・コーチング

東洋医学(中医学)と西洋医学の両面から、パーソナル・フード・コーチが、
あなたの体質や生活環境、お悩みをお伺いし、お食事面から、体質改善を目指し、
自然治癒力を発揮できるお手伝いをしていきます。ダイエットのご相談も承ります。

パーソナル・フード・コーチング