【オーダーメイド】のヨガクラス始めます
2026.08.21
新しいスタイルのヨガクラス始めます
特徴としては、
・疾患をお持ちの方や、もしくは、
・できない動きも多く、もうヨガは無理と諦めてしまった（諦めそうな）方に
グループレッスンでありながら、
個人の心身状態や健康の悩みに合わせて作成するオーダーメイドの実習プログラムです。
年齢や体力に関係なく、心身の不調や生活習慣の改善を安全に進めることができます
クラスの真ん中30分ほどは、個別メニューをそれぞれが行い、
最初と最後は、皆さん一緒に行う、という
グループでありながら、パーソナルのようなクラスです。
【流れ】
１．開講の瞑想とウォーミングアップ（全員）
↓
２．個別メニューの提供と実践（各個人）
↓
３．リラクゼーション法と呼吸法、最後の瞑想（全員）
そのために、その人にあったメニューを提供できるよう、事前に個別にヒアリングさせていただき、個々の状態に合わせて以下の技法を組み合わせます
- 体操法（アーサナ）: 無理のない優しい動きで関節や筋肉をほぐす。
- 呼吸法（プラーナヤーマ）: 呼吸を深く整えて自律神経のバランスを安定させる。
- リラクセーション法: 心身の緊張を和らげ、深い休息状態を作る。
- 瞑想法（ディヤーナ）: 心を静めて感情や思考の波を穏やかにする。
開催は、月１〜２回ほどの予定ですので、スタジオだけでなく、自宅でも取り組んでいただけるように、個別メニューもお渡し、症状の改善を目指します。
10月ごろよりスタート予定で通常の会費でご参加いただけます。
始めは少人数から開催予定です。
このクラスにご参加されない方でも、個別メニューが欲しい方は、お受けしますのでご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
kumiko
