「今、ここ」を感じよう！

2019年09月04日

※写真は爺ヶ岳稜線（H26.9 ）

 

9月に入り新学期が始まったり、秋の訪れを感じたり、少し心が新鮮なうちに、いつもクラスでお話していることを、文字にしてブログにアップしていこうと思います^^

 

今日のテーマは、「今、ここ」を感じよう！です。

これを読んでくださっている、貴方。
いま、呼吸はどれくらいのスピードですか？
その自然に吸う息は、肺や胸をどのくらい膨らませていますか？
少し目を閉じ、「呼吸」をお感じください。

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(目を閉じ呼吸をお感じください)

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いかがでしたか？
これが「今、ここ」を感じることです。

では、いつもは、何を感じ、何を頭の中で考えているのでしょう？

朝でしたら、今日一日のスケジュールを頭の中で思い描いているかも知れません
昨日の出来事を思い出しているかもしれません

私たちは、今日の仕事を遂行するために、
未来に、過去に、意識を移動させます。

 

では、今日という日が終わって、
お風呂に入っているとき、
散歩に出かけたとき、
お布団に入ったとき、

 

まだ来ていない未来のこと、
すんでしまった過去のこと、

 

考えていませんか？

それが未来への不安や焦りにとらわれたり、
過去の後悔や失敗に、何度も意識のチャンネルを合わせてみたり。

いつも、心は、「今、ここ」にいないのです。

 

お風呂に入り、
今まさに、暖かく心地よいお風呂に浸かっているのに、それを感じようとせず、
意識は、今でない別の場所へ。

 

散歩に出て、
今まさに、綺麗な新緑が目の前にあるのに、それを見ようとせず、
意識は、今でない、別の場所へ。

 

お布団に入り、
今まさに、身体が緩もうとしているのに、それを感じようとせず
意識は、今でない、別の場所へ。

 

「今、ここ」にいないのです。

 

チャンネルを、ストレスフルな過去や未来に合わせることもできるし、
今の瞬間、今起きている素晴らしいことに五感を向け、心を合わせることもできます。

 

チャンネル権は、貴方にあります。

 

ヨガの1時間は、チャンネルを「今、ここ」に合わせます。
何度も何度も、思考が、心が彷徨うたびに、「今、ここ」に引き戻します。

 

これが、ヨガのスタート地点です。
そしてこれがストレスマネジメントの第一歩です。

 

どうぞ、スタジオで体験なさってください。

お待ちしています。

 

※冒頭の写真は山登りしていた頃。

「今、ここ」の1歩1歩が、眼前の3000mを登頂させてくれます。

 

ヨガ・加圧スタジオ結珠（ゆじゅ）

kumiko